Полезные работы для работы мозга — советы от врача-терапевта

Ни для кого не секрет, что с возрастом когнитивные способности снижаются, активность работы мозга человека замедляется.

Чтобы этого не происходило, необходимо придерживаться особого питания. Если соблюдать правила, мозг будет работать как часы даже у стариков. Советы по правильному питанию дала врач-терапевт Ирина Андреева.

"Улучшение когнитивных способностей может быть достигнуто благодаря правильному питанию, которое включает в себя ряд продуктов, богатых питательными веществами, которые поддерживают здоровье мозга и способствуют его функционированию".

Врач Ирина Андреева

Она назвала продукты, которые полезны для активной работы мозга. К ним относится жирная рыба, такая как лосось, треска, сардины. Она содержит жирные кислоты, которые напрямую влияют на работу мозга.

Кроме того, эксперт советует включать в свой рацион различные орехи и семечки, яйца, тёмный шоколад.



Напомним, что статья носит информационный характер, следует проконсультироваться со специалистом.

Ранее мы рассказывали, какие упражнения помогут в быстром засыпании.