Врачи давно говорят, что различные крупы полезны для здоровья человека. О необходимости регулярного употребления одной них них рассказала клинический диетолог.
Милена Носек поведала о пользе овсяной каши. Также врач рассказала, как её необходимо готовить для получения максимального количества содержащихся в крупе витаминов и минералов.
Любая термическая обработка уменьшает количество ценных питательных веществ в продукте. Овсянку достаточно залить горячей водой или подогреть с выбранной молоком. Полезный вариант — ночная каша: хлопья заливают вечером и едят на завтрак. Милена Носек
Отмечается, что овсяная каша содержит большое количество углеводов и клетчатки. Благодаря этому она полезна для пищеварения и обеспечивает длительное чувство сытости после еды.
Витамин В в составе крупы и хлопьев из овсянки способен помочь работе мозга. Бета-глюкан способствует нормализации состава крови у человека.
Статья не является медицинской рекомендацией. Для назначения лечения нужно посетить врача.
Ранее мы рассказывали, из
какой посуды не стоит есть.
Мурманская область
Войти
