Одной из главных проблем современности остаются болезни сердца. Они же считаются и одними из самых опасных. Каждый год от инфаркта и сердечной недостаточности умирают тысячи людей. Но сохранить здоровье можно. И для этого не обязательно глотать горсти таблеток. Для начала нужно изменить свой образ жизни и обзавестись новыми привычками, которые укрепят ваше здоровье. Об этом заявил кардиолог Михаэль Бём.
Первым делом откажитесь от сигарет. Углекислый газ, который при курении заменяет кислород в крови, приводит к сильной гипоксии, негативно влияющей на работу сердца и мозга.
А вот что точно должно появиться в вашей жизни, так это физическая активность. Причём вам необязательно трудиться в спортзале. Начните с малого. Откажитесь от лифта, чаще выходите на прогулку и не засиживайтесь долго в кресле. Также могут помочь короткие, но интенсивные упражнения. Они снижают риски возникновения сердечно-сосудистых заболеваний на 15%. Достаточно устроить себе небольшую пробежку или прокатиться на велосипеде.
Обратите внимание и на своё питание. Сбалансированная диета поможет вам надолго забыть о многих проблемах со здоровьем. Не забывайте и про регулярное посещение врача. Следите за уровнем холестерина в крови и проверяйте давление, напоминает championat.com.
Ранее врач назвал неочевидный
симптом, который может указывать на серьёзные проблемы с сердцем
Мурманская область
Войти
