В районе сорока лет обычно у женщин начинается менопауза, за которой последует климакс. Многие женщины в этот период теряют точёность фигуры и молодой задор. Но такой период можно отодвинуть, а то и вовсе одолеть его безболезненно и сохранить все свои достоинства и крепкое здоровье.
И не обязательно дожидаться этой ситуации, она может прийти намного позднее, но вы начинайте «есть молодильные яблочки» заранее — эффект будет сногсшибательный.
Эндокринолог
Диляра Лебедева рассказала в своём блоге, что и сама придерживается схемы, которую вычислили учёные. Рекомендация врача — соблюдать три пункта, которые образно можно назвать молодильными яблоками для женщины.
Эти три волшебных яблочка — гормональное здоровье, физическая активность и закрытие дефицитов в организме
Лебедева призвала регулярно проверять состояние трёх органов — щитовидной железы, надпочечников и яичников. Именно они вырабатывают «гормоны молодости».
Также необходимы тренировки на гибкость и силовые. Это укрепляет мышцы, следовательно, поддерживает осанку и правильное расположение внутренних органов. Также спорт улучшает кожу из-за хорошего кровоснабжения.
Организму должно быть достаточно витаминов и минералов — делайте анализы крови, при необходимости закрывайте дефициты микроэлементов.
Ранее мы подсказали, как вовремя
заподозрить у себя рак щитовидки, ведь он начинается бессимптомно.
Мурманская область
Войти
