Можно все, но при одном условии: врач Волкова сообщила, как поддержать вес, не отказываясь от любимых блюд

Российский врач Екатерина Волкова заявила, что для поддержания веса в норме вовсе не обязательно отказываться от любимых блюд и садиться на жесткие диеты.

По словам медика, нужен лишь баланс в питании, ограничивать себя нельзя, слова врача цитирует «Российская газета».

Баланс заключается в том, чтобы правильно заменять вредное на полезное.



«Захотелось пельменей — пожалуйста! Но вместо майонеза положите сметану, добавьте в нее зелень и, например, чеснок — это очень вкусно, а блюдо уже будет не таким калорийным!» — рассказала Волкова.

Колбасы и сосиски можно заменить нежирным мясом. Кремовые десерты заменяются на орехи, сухофрукты и горький шоколад.
Белый хлеб заменяется на зерновой, а масло — на творожный сыр, арахисовую пасту, также можно есть без ограничений ягоды.

Ранее мы сообщали, что есть продукты, которые высасывают из человека жизнь и здоровье.