Кто из нас не хочет быть вечно молодым, чтобы и в пожилые годы выглядеть как в свои лучшие? Впрочем, с возрастом иммунитет человека ослабевает из-за снижения активности лимфоцитов и нейтрофилов. Конечно, многое зависит от наследственности.
Однако помочь организму можно. Главный гериатр Департамента здравоохранения Москвы
Надежда Рунихина рассказала корреспондентам «Москва 24» о главных правилах, которые улучшат здоровье и обеспечат долголетие.
Она посоветовала избегать даже единичных эпизодов острой инфекции или обострения хронических заболеваний. Также опасаться нужно мест большого скопления людей, там всегда есть риск подхватить вирус.
Не стоит забывать и про правильное питание. В рационе должны быть продукты, богатые белком. Чаще нужно есть рыбу, курицу, фрукты и овощи, а также продукты, которые содержат в себе витамины A, D, C и E.
Избегайте стресса, чрезмерных физических нагрузок и хорошо высыпайтесь.
Ранее мы назвали
3 распространенные привычки, которые повышают риск развития рака.
Мурманская область
Войти
