Можно обойтись без лекарств: вот что нужно есть для снижения холестерина — поможет диета с доказательной базой

Добиться снижения уровня холестерина до безопасных значений можно и без лекарств. Об этом заявил кардиолог и преподаватель кафедры фармакологии и клинической фармакологии медицинского факультета РГСУ Вадим Закиев.

Специалист отметил пользу средиземноморской диеты. В рамках неё не употребляют животные продукты, в том числе сало, сливочное масло, колбасу, молоко.

«Наибольшую доказательную базу имеют средиземноморская диета и диета DASH. Добавить в рацион следует овощи, фрукты, орехи, растительное масло, в первую очередь оливковое, а также жирную рыбу», — рассказал медик в беседе с изданием «Газета.ru».



Кроме того, физическая активность также помогает снизить уровень холестерина. Однако при значительном повышении показателя часто требуется медикаментозная терапия, а диета и лекарства обычно используются совместно для достижения наилучших результатов.

Напомним, что статья носит информационный характер, следует проконсультироваться со специалистом.

Ранее мы рассказали об упражнении для быстрого засыпания.