Полноценный сон важен для физического и эмоционального здоровья. Постоянный недостаток сна не просто вреден, а опасен для организма. Об этом рассказал министр здравоохранения РФ
Михаил Мурашко.
Дефицит сна приводит к нарушению нормальной работы всех систем организма. Снижается память, ухудшается концентрация, а также возрастает риск болезней сердца и сосудов.
Люди, которые спят менее шести часов в сутки, имеют на 48% более высокий риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и на 30% более высокий риск ранней смерти. Недостаточный сон может привести и к ожирению, а оно, в свою очередь, провоцирует развитие 12 видов рака.
Если человек находится в состоянии хронического недостатка сна, то его когнитивные функции — внимание, память — становятся хуже на 40%.
Продолжительность сна должна составлять не менее 6 часов. Переизбыток сна также вреден. Врачи убеждены, что оптимально спать 7,5−8,5 часов.
Справка: во сне человек ненадолго теряет способность двигаться. Впрочем, мозг продолжает активно функционировать. Он обрабатывает информацию, полученную за день.
Ранее врач назвал неожиданную причину, из-за которой может
«подскочить" холестерин.
Мурманская область
Войти
