Можно ли в 50 лет выглядеть на 35? Врач и телеведущий Сергей Малозёмов рассказал, как оптимизировать своё меню для омоложения организма

Не секрет, что каждая женщина мечтает выглядеть моложе своих лет. В современном мире для этого существует масса возможностей, но все они доступны среднестатистическому человеку.

Но приобрести моложавый внешний вид и почувствовать себя здоровее можно, соблюдая несколько простых правил. Об этом сообщил врач, автор и ведущий телепрограммы «Живая еда» Сергей Малозёмов.

По словам эксперта, чтобы победить возраст, нужно придерживаться нескольких простых правил современной диетологии. Вот в чём они заключаются.



Во-первых, нужно меньше есть. Употребляйте не более 2500 калорий в день.

Во-вторых, ограничьте употребление мяса. Включайте его в рацион не более 3 раз в неделю.



В-третьих, ешьте не менее 400 грамм овощей и зелени в день. Они стимулируют работу микрофлоры кишечника, что является важнейшим фактором омоложения.

В-четвёртых, минимизируйте в меню содержание соли и сахара. Поскольку эти добавки вредят вашему здоровью.

И напоследок, ешьте самую разнообразную пищу. Ведь каждый продукт имеет свою пользу.



Будьте здоровы!

Кстати, умеренные физические нагрузки сделают ваш путь к молодости и здоровью значительно быстрее.

Ранее мы назвали 3 продукта, которые могут навредить печени.