Можно есть хоть каждый день: Ученые из Южной Австралии назвали самый полезный орех для здоровья — поможет похудеть и защитит сердце

Орехи можно смело отнести к категории суперфудов — они крайне полезны для организма. Они вкусные и сытные, и к тому же, в них содержится клетчатка, витамины и минералы.

Ученые из университета Южной Австралии назвали орех, который поможет похудеть и защитит сердце, передает «Obesity».



Речь идет о миндале. В исследовании приняли участие 106 добровольцев, в возрасте от 25 до 65 лет. У всех был лишний вес. Испытуемых разделили на 2 группы: одни в качестве перекуса ели рисовые крекеры и мюсли, а вторая группа — миндальные орехи.

В итоге выяснилось, что в обоих случаях у добровольцев снизился вес примерно на 9,3%. Правда, вторая группа показала более высокие показатели кардиометаболического здоровья. Кроме того, они дольше чувствовали насыщение в течение дня.

Ранее мы назвали 3 доступных продукта, повышающие мужскую силу.