Причин ухудшения зрения может быть несколько. В первую очередь, это перенапряжение глаз. Слишком частая фиксация взгляда на экране монитора, телевизора, смартфона и даже на книге может спровоцировать проблемы со зрением. Врач-офтальмолог Татьяна Зверева рассказала, как избежать этого.
По словам специалиста, в группе риска находятся те, кто много времени проводит за компьютером. Кроме того, чаще проблемы возникают у специалистов, вынужденных работать на очень близком расстоянии — лаборантов, сварщиков, ювелиров.
Если вы заметили ухудшение зрения, нужно следовать нескольким советам, чтобы попытаться его сохранить:
- Монитор должен быть установлен на расстоянии вытянутой руки;
- важно сидеть перед компьютером в удобном кресле, чтобы не допускать зажимов в спине;
- необходимо регулярно (не реже одного раза в два часа) устраивать перерывы;
- периодически расслабляйте глаза, смотрите вдаль, например, в окно;
- используйте специальные очки для работы перед монитором, они блокируют лучи синего спектра;
- не работайте в темноте — на рабочем месте должно быть качественное освещение;
- делайте для глаз специальную зарядку.
Ранее мы
рассказывали, как избежать онкологии и болезни Альцгеймера.
Мурманская область
Войти
