Не надо искать волшебную таблетку для похудения, есть только один способ добиться стойкого результата и сохранить не только достигнутый наилучший вес, но и здоровье. Об этом рассказал «Российской газете» диетолог
Дмитрий Семирядов.
Он сокрушается, что люди не хотят погружаться в суть своей проблемы, а ищут быстрых решений. Они возможны, но только на короткое время. Результат долго не удержится, проблема усугубится.
«Ищем ту самую „волшебную таблетку“. В такой среде новомодные диеты разлетаются как горячие пирожки», — сказал врач.
Он пояснил на примере кето-диеты — это лечебное средство для страдающих от эпилепсии, также подходит в качестве кратковременного плана питания для диабетиков II типа и обязательно под контролем специалиста.
«Для обычного человека — слишком много скрытых опасностей и сложностей», — предупредил Семирядов.
Также он раскритиковал детокс соками и смузи. Хотя саму идею детокса он поддерживает.
«С помощью питья соков или смузи вы никак не улучшите детокс! Точка. По-настоящему улучшить детоксикацию можно, оценив работу почек и печени по анализам, затем точечно воздействуя на неё с помощью нутрицевтиков, препаратов или питания», — объяснил диетолог.
Такие рекомендации не популярны, потому что все хотят быстро и легко.
«Но единственная чистка происходит в их кошельке», — сделал он вывод.
«И для большинства людей единственный вариант наладить отношения с едой надёжно и надолго — это сбалансированный рацион», — советует Семирядов. Надо установить свои нормы по питательным веществам и строго их придерживаться всегда — тогда и результат будет всегда.
Ранее мы писали:
Ешьте эти сладости без опаски, они дают огромную пользу для здоровья.
Мурманская область
Войти
