Много или мало: Сколько часов сна в сутки сильно повышают риск загубить сердце — объяснила кардиолог Фомичёва

Здоровье вообще и здоровье сердца во многом зависит от питания, вредных привычек и режима сна. Об этом рассказала «Газете.ру" кардиолог Анастасия Фомичёва.

Она напомнила, что необходимо поддерживать в норме свой вес, исходя из формулы индекса массы тела — 18−25 кг/м2. В питании надо не исключить, а только ограничить употребление продуктов с насыщенными жирами и быстрыми углеводами. Всем известно, что злоупотребление алкогольными напитками вредит и сердцу, и другим органам.



А ещё увеличивают риск сердечных заболеваний постоянные недосыпы. Нельзя спать менее 6 часов в сутки, иначе риски возрастут на на 25%, даже если нет предрасположенности к таким недугам.

И следует проверить — не храпите ли вы. У храпа есть несколько причин, среди которых — апноэ. При нём повышается артериальное давление, нарушается сердечный ритм вплоть до внезапной остановки сердца.

Ранее мы рассказали, что такое "бешеная щитовидка" - проверьте у себя симптомы.