Врач рассказала, как грамотно измерять давление — поза важна

Кардиолог Люция Газизова в интервью UfaTime.ru рассказала, как правильно измерять давление. Она отметила, что для снижения рисков, связанных с гипертонией, нужно поддерживать артериальное давление на уровне ниже 140/90 мм ртутного столба.

Перед измерением важно пять минут отдохнуть в спокойном и расслабленном положении. Если человек только закончил уборку в доме, а затем сел измерять давление, то показатели будут точно не в норме.

Нужно сесть так, чтобы стопы полностью касались пола, не скрещивая и не поджимая ноги. Рука, на которую надета манжета, должна быть расположена на столе так, чтобы манжета оказалась на уровне сердца.



Специалист посоветовала делать измерения минимум два раза ежедневно. Предпочтительно утром и вечером. Можно завести дневник самоконтроля, чтобы при необходимости его показать врачу.

За полчаса до измерения нужно исключить курение, алкоголь, кофе. Одежда не должна сдавливать плечо.



Справка: Медики называют гипертонию «тихим убийцей», так как многие могут не ощущать, что у них высокое давление. Регулярное измерение является важным для раннего выявления болезни.

Ранее мы сообщали, что у женщин алкоголизм развивается быстрее.