«Мне потребовалось всего пять дней, чтобы начать разваливаться» — журналистка провела 10 дней без солнечного света и рассказала о проблемах со здоровьем

Если провести несколько дней без естественного света, можно серьезно испортить свое здоровье. Нельзя долгое время находиться дома, не выходя на улицу. Это может привести к сбоям в работе организма, сообщает «Доктор Питер».

Исследование журналиста Линн Пиплз доказало, что люди нуждаются в естественном свете. Она поселилась в бункере под землей на 10 дней и заклеила часы, чтобы не знать, который час. У нее была одна лампа с тусклым светом. Результаты эксперимента ее поразили.

«Мне потребовалось всего пять дней, чтобы начать разваливаться. Я начала чувствовать себя глубоко одурманенной, неуклюжей и сбитой с толку», — рассказала девушка.

На восьмой день добровольного заточения она поужинала, как ей казалось, в 17:00. На самом деле ужин состоялся в 06:00. Ритм организма сбился. У нее появились проблемы с пищеварением, изменился сердечный ритм.



По данным ученых, важно соблюдать постоянный режим сна, иначе могут возникнуть ожирение и разные болезни. Организм людей работает по-разному в зависимости от времени суток. Утром температура тела ниже, а ЖКТ работает активнее. Вечером температура тела выше, работоспособность ниже. Обмен веществ зависит от «внутренних часов».

Суточный ритм состоит из сна и бодрствования. На это влияет мелатонин, вырабатывающийся в темное время суток — с 21:00 часов до 08:00 часов. Это время люди должны спать.

Если люди много времени проводят дома без дневного света, они слабее ощущают контраст между днем и ночью. Это сбивает «внутренние часы».

Справка: Солнечный свет улучшает настроение. Он влияет на выработку в организме витамина D, способствующего лучшему усвоению кальция. Также он укрепляет иммунитет.

Ранее мы писали про приметы, по которым можно определить изменение погоды.