Врач Бубновский рассказал об упражнении, которое поможет убрать живот

Доктор медицинских наук, профессор кафедры медицинской реабилитации и анестезиологии РУДН Сергей Бубновский рассказывает, что существует упражнение, которое поможет решить ряд проблем со здоровьем.

Кроме того, за счет данного упражнения, как подчеркивает врач, можно убрать «висячий» живот. Выполнять его можно в домашних условиях, а на первых порах может потребоваться мяч.

Что необходимо сделать?



1. Нужно лечь на спину и согнуть ноги в коленных суставах.

2. Втягивайте живот к позвоночнику. Можно удерживать руками мяч для визуализации его опускания.



Со слов врача, упражнение стоит выполнять вдумчиво и в моменте научиться ощущать «прилипание» живота к позвоночнику.

Врач рекомендует начать с 20 повторений, увеличивая количество до 50. Кроме того, как отметил Бубновский, перед началом выполнения упражнения стоит выпить стакан воды.

Со слов врача, упражнение не только поможет избавиться от живота, но и будет полезно тем, кто страдает от запоров и геморроя.

Напомним, что статья носит информационный характер, следует проконсультироваться со специалистом.

Ранее мы сообщали, что онколог назвал 3 продукта против рака.