Минус 5 кг жира и 6 см в талии за 7 дней: врач раскрыл секрет стройности японцев — вам тоже это будет по плечу

Не секрет, что жители Японии, в большинстве своём, обладают стройными фигурами. Вместе с тем они остаются энергичными и продуктивными.

Секрет отсутствия у японцев лишнего веса кроется в особенностях питания. Но в их повседневном меню нет ничего необычного.

Врач-травматолог высшей категории Алексей Жданюк назвал 3 пищевые привычки японцев, благодаря которым они сохраняют стройность.

По словам эксперта, каждый приём пищи у людей этой национальности представляет собой своеобразный ритуал. Они едят размеренно, что позволяет вовремя почувствовать насыщение и не передать.

На столе у японцев всегда есть свежие овощи и зелень. И начинают трапезу именно с этих продуктов.



В Японии практически не употребляют жирное мясо. Но каждый приём пищи насыщен белком. Получают его из рыбы и птицы.

Соблюдение этих простых правил позволит вам быстро избавиться от лишних килограммов и сантиметров. Результат будет заметен уже через неделю.

Будьте здоровы!

Кстати, помимо правильного питания, японцы поддерживают физическую активность в течение дня. Они делают утреннюю гимнастику, а добираются до работы пешком или на велосипеде.

Ранее мы рассказали, как избавиться от отёков и болей в спине с помощью упражнения «Жгонка".