Минус 5 кг за неделю: Врач назвал плюсы и минусы яичной диеты — полезна будет не всем

Существует много способов, чтобы добиться стройности. Самым популярным является диета. Но можно ли сбросить вес, не потеряв при этом мышечную массу? Об этом рассказал врач-гастроэнтеролог Владимир Логинов, передает «Вечерняя Москва».

По словам специалиста, в этом случае поможет яичная диета. В варёных яйцах меньше калорий, но много белка, который важен для роста и восстановления тканей.

Кроме того, яйца можно есть не только вареными. Врач говорит, что худеющим позволительно употреблять яичницу-болтунью или омлет с оливковым маслом. С помощью этой диеты можно сбросить пять килограммов за неделю.



Помимо этого, в яйцах много витаминов A, D, E, B12. Ещё они богаты железом, цинком, селеном, кальцием, медью, йодом, калием и фосфором.

Но не стоит увлекаться этим продуктом. Логинов предупредил, что в яйцах много холестерина, поэтому чрезмерное их употребление увеличивает риск заболеваний сердца.



В заключении доктор сказал, что яичная диета показана не всем. Например, она может плохо отразиться на здоровье беременных и кормящих женщин, а также подростков и детей.

Ранее россиян предупредили об опасных диетах, которые повреждают эмаль и вымывают кальций из организма.