Минус 15 кг за 21 день: Китайская диета — жесткий курс, ошеломляющий результат

Китайская диета является, пожалуй, самой строгой из всех известных, кроме голодания. Чтобы осилить 14 дней классического или 21 день жесткого курса, понадобится огромная сила воли. Об особенностях этого метода похудения рассказала физиолог Мария Ладыгина.

Меню классической 2-недельной китайской диеты невероятно скудное. Оно состоит исключительно из мизерных порций овощных салатов, отварного мяса и небольшого количества фруктов. Завтраки, сладкое и соленое исключены полностью.

Строгая диета — и вовсе шоковая терапия для организма. Разрешается употреблять в пищу только апельсины, рис и яйца, чтобы по максимуму расходовать запасы калорий.



Правда и результаты такой диеты ошеломляющие: за 2 недели классической диеты уходит около 10 кг лишнего веса, а за 3 недели жесткой — до 15 кг.

Чтобы организм справился с китайской диетой, медики рекомендуют предварительно «почистить» кишечник и соблюдать питьевой ражим. С утра обязательно выпивать натощак по 2 стакана воды.



«После диеты стоит очень осторожно переходить к привычному рациону питания, особенно после 21-дневного варианта. Так как за это время организм перестроился и привык к минимальному количеству калорий», — подчеркнула физиолог и научный консультант проекта cross. expert Мария Ладыгина.

Внимание: резкое возвращение к обычному питанию может спровоцировать обострение хронических заболеваний ЖКТ.

Ранее мы рекомендовали эффективную мазь для лечения варикозного расширения вен.