Если вы уже перепробовали все диеты, а лишний вес не желает уходить, нужно не ограничивать себя в еде, а обогатить свой рацион правильными продуктами.
Фитнес-тренер со стажем работы более 20 лет
Юрий Волденкин рассказал, какие 3 продукта помогут сбросить 15 килограмм за неделю без голода и ограничений.
Эксперт посоветовал обогатить свое меню
белками. Лучшие источники этого вещества — курица, индейка, говядина и рыба.
Ешьте каждый день
углеводы. Как правило, мы получаем их из гарниров. Выбирайте рис, булгур, макароны и гречу.
Также обязательно включайте в свой ежедневный рацион
клетчатку. Идеальный вариант — овощи и разумное количество фруктов.
И помните, что залог красивой фигуры — это сбалансированное питание и адекватные физические нагрузки.
Будьте здоровы!
Кстати, стимулировать похудение можно с помощью ароматерапии. Запахи яблок, бананов и перечной мяты отправляют в мозг сигналы о насыщении. О десятках килограмм, конечно, речь не идет. Но уменьшить количество приемов пищи вполне возможно.
Напомним, что статья носит информационный характер, следует проконсультироваться со специалистом.
Ранее мы рассказали, как получить максимальную
пользу от минеральной воды.
Мурманская область
Войти
