Завтрак — это не просто утренний ритуал, это залог нашего здоровья и хорошего самочувствия на весь день. Он запускает обмен веществ, даёт нам энергию и помогает сконцентрироваться.
Если постоянно пропускать завтрак, то можно подорвать свое здоровье. Ведь организму именно с утра важно получить белок и микроэлементы для нормальной работы в течение дня. К каким последствиям приведет пропуск первого приёма пищи, рассказала эндокринолог
Зухра Павлова в своем телеграм-канале.
По её словам, если систематически пропускать завтрак, это может привести к развитию метаболического синдрома. Он, в свою очередь, может привести к развитию сердечных заболеваний, в частности инфарктов, инсультов, раку, сахарному диабету и преждевременной смерти.
Павлова уже говорила, что приучить себя к завтраку достаточно просто. Нужно лишь ложиться спать не позже 23 часов, а ужинать не позднее 20 часов. Тогда утром вам в любом случае захочется есть.
«Дальше дело за малым — завтракать сбалансированно, чтобы организму хватало всех микроэлементов, а значит и энергии», — отметила эндокринолог.
Ранее рассказали, какие фрукты и ягоды
можно есть диабетикам — не только вкусно, но и полезно.
Мурманская область
Войти
