Микробы в кишечнике будут трудиться на вас: врач рассказала о трех продуктах, которые способны продлить жизнь — защищают клетки от старения

Диетолог Лиза Афинская в своем ТГ-канале рассказала, как с помощью питания замедлить процессы старения. Определенные продукты могут уменьшить количество стареющих клеток, влияя на работу микробов в кишечнике.

С годами в организме начинает стремительно расти число стареющих клеток, которые уже не могут делиться. Они погибают, из-за чего возникает воспаление в здоровых клетках. Вещество флавонол помогает бороться со старением клеток. Флавонол есть в клубнике.

Сульфорафан — еще одно вещество для долголетия. Он активирует путь NRF2, контролирующий противовоспалительные процессы. Лидером по содержанию этого вещества являются ростки брокколи.



На микробы кишечника благоприятным образом влияют эллагитаннины. Микробы начинают превращать эти вещества в важный для здоровья человека уролитин А. Эллагитаннины содержатся в гранате.

"Уролитин А может продлить жизнь у животных. Недавно начали изучать эффект и на людях", — прокомментировала выводы исследователей врач.

Справка: к факторам долголетия относится здоровое и сбалансированное питание, отсутствие ожирения, активный образ жизни и полноценный отдых.

Ранее мы сообщали, какие 3 продукта повышают риск развития диабета.