Метод «12−3−30»: популярный блогер Лорен Джиральдо объяснила, как быстро похудеть на 30 килограммов

Блогерша Лорен Джиральдо известна тем, что продвигает метод, который может исполнить мечту множества женщин. Речь о похудении.

Для того, чтобы привести себя в форму, не нужно часами прыгать на скакалке или бегать в парке до изнеможения. Достаточно регулярно заниматься ходьбой.

Чтобы результат оправдал ожидания, отмечает Джиральдо, стоит отправиться в спортзал или приобрести домой беговую дорожку. Дело в том, что метод «12−3−30», выработанный блогершей, заключается в ходьбе с определенной интенсивностью и под уклоном полотна 12%, который легко выставить на любом тренажере.



Занятия должны быть ежедневными и длиться в течение 30 минут. При этом идти нужно со скоростью 3 мили в час (4,8 км/ч). Выработать механизм Лорен удалось на личном опыте, когда она поняла, что обычный бег не позволяет терять вес так быстро, как хотелось бы, пишет «Доктор Питер» со ссылкой на scmp.com.


Фото: соцсети Лорен Джиральдо

Однако даже те, кто не имеет возможности регулярно посещать спортзал, могут попробовать похудеть с помощью метода Джиральдо. Для этого ходить придется по холмистой местности.



Схема принесла блогерше большую популярность в Сети. В ее личном блоге женщины, которым удалось избавиться от лишнего веса, делятся своими историями. Так, девушке по имени Колс удалось сбросить уже 30 килограммов.

Новоиспеченная обладательница стройных форм отметила, что для похудения ей не пришлось садиться на жесткую диету и отказывать себе в коктейлях по праздникам, достаточно было только получасовой ежедневной ходьбы по методике Джиральдо.

Статья носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.

Ранее мать двоих детей рассказала, как похудела на 30 кг без спорта за 6 месяцев.