Метаболизм взлетит ракетой: диетолог Манакер назвала 2 рецепта смузи — лучше завтрака не придумаешь

Смузи популярны у всех тех, кто контролирует свой вес. При этом подобные напитки являются настоящими источниками бодрости.

Диетолог Лорен Манакер поделилась двумя рецептами смузи, благодаря которым вы сможете получить для организма необходимую клетчатку. При этом такие смузи прекрасно утолят голод.

Для приготовления первого смузи понадобятся:

• шпинат — горсть листьев;
• банан — половина;
• замороженные ягоды (стакан) — любые;
• сухой протеин — 1 ст. ложка;
• миндальный порошок — полстакана.

Способ приготовления:



Перемешайте все в блендере. Количество воды зависит от желаемой густоты смузи.

Для приготовления второго смузи необходимы:

• шпинат — горсть листьев;
• авокадо — половина;
• ананас — полстакана;
• сухой протеин — 1 ст. ложка;
• сельдерей — стебель;
• мята — 1 ст. ложка листьев.

Нарежьте кубиками авокадо, ананас и сельдерей. Смешайте все ингредиенты в чаше блендера. Количество воды зависит от желаемой густоты смузи.

Напомним, что статья носит информационный характер, следует проконсультироваться со специалистом.

Ранее мы сообщали рецепт салата из двух ингредиентов.