Регулярно ходите в спортзал и придерживаетесь жесткой диеты, но вес не уходит? Возможно, вам стоит пересмотреть свое питание. Эндокринолог Виктория Гончар составила рейтинг небезопасных диет, от которых полнеют, а не худеют, передает «Доктор Питер».
Она рассказала, что самая частая ошибка, которую совершают желающие похудеть, — резкое сокращение калорийности рациона. Утверждение «чем меньше ешь, тем быстрее уходит вес» не работает.
Врач посоветовала отказаться от
низкокалорийных диет. Он отметила, что для нормального функционирования организма калорийность рациона должна быть не меньше 1200 ккал в сутки.
Не работает и
белковая диета. На ней можно сидеть не более 2−3 недель, причём под контролем врача. В ином случае можно навредить органам ЖКТ, печени и почкам.
Также не стоит прибегать и к
веганству. Если злоупотреблять этой диетой, можно столкнуться с дефицитом белка и аминокислот. К тому же, она может привести к гастриту, панкреатиту и язвенной болезни.
Ранее мы назвали
простой напиток, который защищает от сахарного диабета и рака.
Мурманская область
Войти
