Нет точного количества шагов, которое должен проходить человек ежедневно. Мурманские врачи из Центра общественного здоровья убеждены, что это индивидуальный показатель. Однако факт того, что ежедневная ходьба полезна, неоспорим.
Медики рекомендуют ходить каждый день хотя бы по 15 минут. Для пожилого человека это может увеличить срок жизни — как минимум на три года. Еще одно исследование подтверждает, что у стариков, которые занимаются скандинавской ходьбой, увеличивается уровень внимания.
Помимо прочего, ходьба поможет справиться с бессонницей, вернуть мышцам ног тонус и избавиться от лишнего веса. Кроме того, регулярные прогулки сокращают риск инсульта примерно на 20−40%.
Мурманская область
Войти
