Мать троих детей из Уфы раскрыла секрет стремительного похудения: скинула 25 килограммов всего за пять месяцев

Уроженка Уфы Екатерина Раянова всего за несколько месяцев смогла сбросить 25 килограммов лишнего веса. Секретом своего преображения женщина поделилась с UfacityNews.ru.

Екатерина признала, что еще совсем недавно не задумывалась о похудении. Мотивацию убили многочисленные неудачные попытки.



«Я была уверена, что после третьих родов и когда тебе 40 лет, невозможно похудеть. К тому же позади было несчетное число неудачных попыток избавиться от ненавистных килограммов. Я смирилась со своим внешним видом», — признала собеседница журналистов.

К переменам Екатерину подтолкнул ее супруг, уговорив ее записаться в тренажерный зал. Женщина сменила нескольких тренеров, пока не нашла того, кто составил для нее оптимальный план физической активности и питания.

Раянова признала, что поначалу выбрала максимально щадящие упражнения, но постепенно повышала интенсивность тренировок, от чего и стала быстро худеть. Помимо занятий в зале она еще много гуляла — начинала с 10 тысяч шагов в день, а сейчас уже осиливает все 20 тысяч.



Справка: ученые развеяли миф о 10 тысячах шагов как обязательной норме для здоровой жизни, доказав, что в любой тренировке, в том числе и в прогулке главное — интенсивность занятия, а не пройденное расстояние.

Ранее мы писали, что тренер рассказал, сколько минут надо ходить, чтобы организм справился с любыми проблемами.