Лишний вес сильно влияет на сердце и другие органы и может привести к развитию серьёзных заболеваний. Поэтому важно держать себя в форме. И если женщины всегда заботятся о своей фигуре, то вот мужчины могут и расслабиться.
Тогда на помощь им приходят возлюбленные, которые придумывают разные способы для похудения. Однако есть методы, которые помогут вашему мужчине похудеть даже без уговоров. О нем рассказало издание The Daily Mail.
Прежде всего нужно включить в рацион специи. Они ускоряют метаболизм и способствуют снижению веса. Если ваш муж берёт еду с собой на работу, не кладите в неё майонез. Лучше добавьте немного острого соуса или хлопьев перца чили.
Хлеб лучше выбирать из цельнозерновой муки. В таком хлебе больше пищевых волокон, поэтому он полезнее. Обратите внимание на то, что ест ваш муж во время перекусов. Уберите подальше сладости и выпечку, а на видное место поставьте тарелку с фруктами. Тогда у вашего супруга будет меньше желания съесть что-то вредное.
Говорите мужу, что он отлично готовит блюда на гриле и на углях. Но вместо жирного мяса или сосисок предложите ему приготовить курицу, нежирную говядину, рыбу или морепродукты. Ещё можно запечь или есть свежими овощи — они отлично дополнят трапезу на свежем воздухе.
Почаще предлагайте мужу поработать на даче или просто погулять. Старайтесь, чтобы он больше двигался, особенно если у него сидячая работа. А вот вечерняя прогулка помогает отдохнуть и заодно потратить лишние калории.
Также не пропускайте завтрак и не заменяйте его чашкой кофе с булочкой. Лучше начать день с яйца и хлеба на закваске. Такой завтрак будет полезным. Кстати, совместные приёмы пищи повышают аппетит. Поэтому завтракайте вместе с мужем, если есть такая возможность.
Ранее рассказали,
какой овощ полезнее: цукини или кабачок и есть ли между ними различие.
Мурманская область
Войти
