Врач рассказала о самых полезных лесных ягодах

По мнению врача-фитотерапевта Елены Корсун, одними из самых полезных лесных ягод являются черника и голубика. Их можно как есть в свежем виде, так и готовить на их основе чаи и отвары, которые становятся отличным источником витамина С и других необходимых для крепкого здоровья компонентов.

Так, черника оказывает положительное воздействие на зрение, а также способствует здоровью сосудов и нормализации работы ЖКТ, в частности кишечника. Об этом пишет «АиФ».

Голубика в свою очередь способна улучшить состояние при диабете. Причем польза есть не только от ягод, но и от листьев растения.



Также голубику называют отличным народным средством от запоров. Кроме того, Корсун отметила, что витамина С в этой ягоде гораздо больше, чем во многих цитрусовых, а потому очень актуальным ее употребление становится осенью, которая во многих регионах РФ уже на пороге.

При этом для приготовления отваров вместе с той же сушеной черникой можно использовать другие полезные ягоды и травы. К примеру, часто для повышения иммунитета в них добавляется шиповник, имбирь и черемуха.



Справка: К продуктам, повышающим иммунитет, врачи также относят чеснок, лимон, мед, лук и имбирь.

Ранее врач рассказала о жутком вреде популярной диеты — при ожирении она не только бесполезна, но и разрушительна.