Сердечные заболевания встречаются в мире всё чаще, поэтому каждому человеку необходимо делать всё, что позволило бы предотвратить развитие опасных недугов. Однако правильного питания, здорового образа жизни может оказаться недостаточно.
Семейный врач
Татьяна Захарова во время общения с порталом «МедикФорум» заявила, что для существенного снижения риска заболеваний сердца необходимо уделить внимание
качеству сна. Оказалось, что для поддержания здоровья важно не только высыпаться, но и ложиться в одно и то же время.
«Было обнаружено, что небольшие различия в привычках сна между работой и выходными могут вызвать изменения бактерий в нашем кишечнике, что повышает риск болезней сердца и почек, ожирения», — комментирует Татьяна Захарова.
Ученые провели исследование, в ходе которого им удалось выяснить, что недосып и нарушение режима приводят к ухудшению питания, ведь такие люди начинают чаще употреблять жирную пищу, чипсы, сладкие напитки. При этом в их рационе уменьшается количество фруктов, зелени и орехов. Такое искажение вкусовых предпочтений наблюдалось у 16% испытуемых.
«Плохое качество сна влияет на выбор — и люди жаждут продуктов с высоким содержанием углеводов или сахара», — добавила Татьяна Захарова.
Напомним, что статья носит информационный характер, следует проконсультироваться со специалистом.
Ранее мы
рассказали, как быстро снизить уровень сахара в крови.
Мурманская область
Войти
