Сердечно-сосудистая система выполняет важные функции в организме. Она работает на протяжении всей жизни человека. Поэтому следует тщательно следить за ее здоровьем и помогать справляться с нагрузками.
В первую очередь, каждый человек имеет возможность превратить свой рацион питания в правильный. Для этого нужно начать употреблять полезные продукты. Некоторые из них способны оказывать прямое воздействие на работу сердца и кровеносных сосудов.
Врач-эндокринолог, диетолог Вера Кузьмина рассказала о том, что семена льна благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему. Они могут снижать уровень «плохого» холестерина и нормализуют артериальное давление.
Всего три ложки перемолотых семян льна в день на протяжении трех месяцев снизят показатели общего холестерина на 17%, а показатели «плохого» холестерина — на 20%. При этом «хороший» холестерин увеличивается.
Также, согласно данным исследований, семена льна способны снизить артериальное давление. У тех, кто регулярно употреблял 30 г этого продукта, через полгода артериальное давление снижалось на 10 мм рт. ст.
Справка: Семена льна активно применяются в народной медицине и в кулинарии. Льняное мало является диетическим продуктом и содержит в себе большое количество жирных кислот, которые необходимы организму.
Напомним, статья носит информационный характер, следует проконсультироваться со специалистом.
Ранее мы
рассказывали, сок какого растения сможет снизить уровень сахара в крови.
Мурманская область
Войти
