Лишний вес, отеки и храп — тревожные признаки дефицита йода: ешьте этот продукт ежедневно, чтобы восполнить суточную норму — найдется на каждой кухне

Дефицит йода в организме может сказываться на общем состоянии человека. Есть несколько симптомов, по которым удастся понять, стоит ли проверить уровень йода. О них рассказала врач Елена Парецкая

Если у вас возникают отеки, появился лишний вес, плохо заживают мелкие раны или вы храпите во сне — следует проверить уровень йода в организме. Нехватка этого микроэлемента может привести к снижению иммунитета, и как следствие, появлению тех заболеваний, которые тут же возникают при снижении защитных функций организма. Речь идет о грибке, паразитарных поражениях, затяжных простудах герпесе. У женщин могут возникнуть проблемы с зачатием и вынашиванием ребенка, а при длительном дефиците привести к бесплодию.



Восполнить дефицит можно с помощью питания. Нужно просто вместо обычной соли использовать в пищу йодированную. Кроме того, помогут поддерживать необходимый уровень данного микроэлемента клюква, клубника, картофель, треска, белая фасоль и грудка индейки.

Ранее мы рассказывали, как избавиться от зубной боли.