Лишние килограммы не пристанут: В чем секрет правильного перекуса на работе — объяснила диетолог

Врач Наталья Круглова рассказала, как нужно питаться офисным сотрудникам, пишет news.ru. Она советует включить в рацион питательные белковые продукты.

«Важно спланировать приемы пищи. Лучше, если они будут регулярными, так как длительные интервалы могут спровоцировать переедание в вечернее время. Правильный перекус позволит не набрать вес офисным сотрудникам», — объяснила диетолог.

Перекус должен содержать белковый продукт, например, сыр, йогурт, творог или орехи. Для более сытного приема пищи лучше выбрать нежирное мясо или рыбу. Также следует есть цельнозерновой хлеб.



"Там должна быть цельносмолотая мука. С такой мукой мы, помимо сложных углеводов, получаем магний, цинк, витамины группы B", — сказала врач.

Сбалансированный перекус включает свежие фрукты или овощи, летом можно добавить ягоды.

Ранее мы сообщали, как выбрать мясо для шашлыка.