Лимфа выведет все гадости из тела: врач раскрыла секреты, как извлечь из бани максимум пользы — важен седьмой пот

Если в новогодние праздники вы решили устроить себе банные процедуры с посещением парилки, прислушайтесь к советам врача-инфекциониста с 40-летним медицинским стажем Светланы Ищенко, чтобы организм получил от мероприятия максимальную пользу, а лимфатическая система как следует очистилась.

Врач рекомендует воздержаться от приема пищи за 2 часа до бани. Полезно выпить травяной чай из листьев смородины, малины, мяты, земляники, иван-чай или отвар с имбирем и корицей.

«Это для лучшего кровотока, чтоб сосуды расширились», — пишет доктор в своем аккаунте в соцсети.

Непосредственно во время банных процедур полезно воспользоваться самостоятельно приготовленным скрабом для кожи (соль и вода в равных пропорциях или кофейная гуща с добавлением меда и оливкового масла). Важно, чтобы температура в бане не превышала 65 градусов.



"Ведь люди идут в баню, чтобы очистить организм, поэтому важен лимфоотток. Это делается для того, чтобы очищать канализацию наших клеток — лимфатическую систему. И по физиологии при этой температуре лимфа будет жидкая. Иначе лимфа превращается в кисель и ее выброс (вывод всяких гадостей из тела) затрудняется", — предупреждает Ищенко.

Первый заход в парилку по продолжительности должен быть равен 5 минутам, последующие — по 15 минут. Первый пот обязательно нужно смыть. В идеале в парилку ходить нужно до седьмого пота.

«Седьмой пот уже чистенький», — резюмирует доктор.

Напомним, что банные процедуры имеют противопоказания. Необходима консультация специалиста.

Ранее мы сообщали, как приготовить вкусный кофе с добавлением какао.