Если вы испытываете тяжесть и усталость в ногах, имеете предрасположенность к плоскостопию или страдаете пяточной шпорой, то это полезное упражнение для вас.
Врач-невролог, фитотерапевт и остеопат
Алексей Маматов показал, как сделать ноги лёгкими и привести их в тонус за 1 минуту в день.
Сядьте удобно, положите стопу на колено и начните массировать её подушечками больших пальцев.
Двигайтесь от пятки к носку, растягивая мышцы уверенными нажатиями.
Повторите упражнение не менее 12 раз. А затем смените стопу и проведите такую же процедуру.
Приятные изменения произойдут уже после первого массажа. А делая такое упражнение 2−3 раза в день, уже через неделю исчезнут все неприятные симптомы.
Будьте здоровы!
Кстати, на стопе человека расположено множество нервных окончаний. Поэтому массаж ступней будет эффективен не только для решения проблемы с ногами, но и улучшит работу организма в целом.
Напомним, что статья носит информационный характер, следует проконсультироваться со специалистом.
Ранее мы рассказали, нужно ли
заменять сахар на мёд при похудении.
Мурманская область
Войти
