Летние страдания: невролог предупредила, какими опасными последствиями может обернуться сон в жару

Врач-невролог Екатерина Демьяновская в интервью для RT сообщила, что лучше всего спать при комнатной температуре, не превышающей +16—+20 °C.

Она пояснила, что в жаркой комнате температура тела повышается. Чтобы охладиться, человек потеет и с потом теряет много воды. При этом он теряет и электролиты, необходимые для нормальной работы сердца, — калий, магний и хлор. Нагрузка на сердце растёт, повышается артериальное давление, появляются отёки, увеличивается риск тромбоза.

Медик рекомендовала закрывать на окнах плотные шторы или опускать жалюзи — так помещение прогреется меньше. После захода солнца необходимо основательно проветрить все комнаты. Неплохо будет воспользоваться увлажнителем, чтобы поддерживать оптимальную влажность воздуха 30—60%.

На ночь нужно принять тёплый душ. Не стоит обливаться холодной водой людям с ослабленным здоровьем. В течение дня необходимо пить достаточное количество воды. Пижаму и одеяло лучше предпочесть из лёгких и натуральных материалов.



Если отёки, слабость, необъяснимая сонливость и учащённый пульс не прекращаются, то необходимо обратиться к врачу.

Справка: Тепловой удар появляется вследствие превышения температуры тела своей нормы, то есть выше 36,6 °С. Такая ситуация возникает в тёплую или жаркую погоду, при длительной солнечной радиации, при ношении слишком тёплой одежды.

Если избыток тепла не отводится или отводится медленно в неполной мере, наступает болезненное состояние. В тяжёлых случаях это может привести к летальному исходу.

Ранее мы сообщали, что итальянские учёные назвали еду, которая «убивает» метаболизм.