Многие люди жалуются на ухудшение памяти. Проблема охватывает людей самого разного возраста. Как отметил невролог
Антон Говорин, человек сейчас меньше концентрируется на одном объекте долгое время и постоянно отвлекается. Скроллинг новостей, большие потоки информации, а также многозадачность стали привычными составляющими жизни.
Однако выход есть. Улучшить память можно с помощью некоторых привычек. Говорин посоветовал устраивать перерывы при взаимодействии с гаджетами, проводить меньше времени в соцсетях, ограничивать себя при просмотре коротких видеороликов.
Также Говорин призвал больше читать классическую литературу. При этом хорошей практикой будет конспектирование главных идей и ведение записей от руки.
«Помогут и физические нагрузки в высоких пульсовых зонах — минимум 150 минут в неделю», — отметил невролог в беседе с интернет-изданием «Подмосковье сегодня».
Специалист также порекомендовал спать достаточное количество часов, меньше употреблять легкодоступные углеводы и кофе, отказаться от вредных привычек.
Ранее мы рассказали о
продукте, который оздоравливает сосуды.
Мурманская область
Войти
