«Лекарство» от забывчивости: невролог Говорин назвал способ улучшить память — информация будет запоминаться надолго

Многие люди жалуются на ухудшение памяти. Проблема охватывает людей самого разного возраста. Как отметил невролог Антон Говорин, человек сейчас меньше концентрируется на одном объекте долгое время и постоянно отвлекается. Скроллинг новостей, большие потоки информации, а также многозадачность стали привычными составляющими жизни.

Однако выход есть. Улучшить память можно с помощью некоторых привычек. Говорин посоветовал устраивать перерывы при взаимодействии с гаджетами, проводить меньше времени в соцсетях, ограничивать себя при просмотре коротких видеороликов.

Также Говорин призвал больше читать классическую литературу. При этом хорошей практикой будет конспектирование главных идей и ведение записей от руки.



«Помогут и физические нагрузки в высоких пульсовых зонах — минимум 150 минут в неделю», — отметил невролог в беседе с интернет-изданием «Подмосковье сегодня».

Специалист также порекомендовал спать достаточное количество часов, меньше употреблять легкодоступные углеводы и кофе, отказаться от вредных привычек.

Ранее мы рассказали о продукте, который оздоравливает сосуды.