Так как боли в спине — весьма распространённая проблема, то и мифов вокруг неё сложили много. Они вредят здоровью и затягивают восстановление организма.
Поэтому врач лечебной физкультуры
Георгий Темичев развенчал эти мифы и дал советы по правильному поведению при болях в спине. Он разместил информацию в своём профблоге.
Справка: Лечебная физическая культура отличается от гимнастик тем, что призвана облегчить и снять боль.
Он объяснил, что неверно считать причиной «срыва спины» поднятие тяжестей. Напрямую одно с другим не связано, усиленная ситуация только выявляет проблему.
Также многие заблуждаются, если считают, что поза во время работы вовсе не важна либо придают этому чересчур много значения. Она важна лишь в некоторой степени, говорит Темичев. Правильность позы — не строгое правило. Главное — вариабельность, то есть, меняйте позы.
Очень вредит выздоровлению миф, будто пока беспокоят боли в спине, нужно ограничить движения — дать ей зажить. Ощущение боли дольше, чем заживление травмы, так устроен организм.
Как только чувствуете, что можете шевелиться, двигаться — делайте это. Тогда боли отступят раньше. Главное — не лежать пластом.
Информационный материал не является медицинской рекомендацией.
Ранее мы писали: Память и ясность мышления будут как у юнцов — простые и очень приятные упражнения,
кайфуете и тренируете мозг.
Мурманская область
Войти
