Легко рассчитать: Эндокринолог назвала безопасную дозу сахара в ложках — ожирение и болезни сердца не страшны

Врач Наталия Тананакина проинформировала о норме сахара в день и последствиях передозировки, пишет riamo.ru. Безопасная доза сахара в сутки для совершеннолетнего человека составляет не более 6 чайных ложек. В эту дозу входит и скрытый сахар в продуктах.

Злоупотребление сахаром может спровоцировать набор лишнего веса.

«Всемирная организация здравоохранения рекомендует ограничивать потребление добавленного сахара, не более 25 грамм в день для взрослых, что составляет примерно 6 чайных ложек», — уточнила Тананакина.



При передозировке сахара увеличивается риск появления диабета, кардиоваскулярных недугов. Злоупотребление этим продуктов приводит к проблемам с зубами и другим заболеваниям.

Врач рекомендует употреблять продукты с минимальным количеством добавленного сахара. Можно употреблять напитки с заменителями сахара. Сокращение количества сладостей в рационе поможет похудеть.



Напомним, что статья носит информационный характер, следует проконсультироваться со специалистом.

Ранее мы сообщали, в чем польза черемши.