32-летний житель Индии Яшеш Доши за четыре месяца сбросил 16 килограммов. Для этого ему потребовалось лишь снизить объем порций и ввести в свою жизнь физическую активность, пишет «Лента.ру» со ссылкой на статью в The Times of India.
Доши так запустил себя, что стал весить 97 килограммов, из-за чего у мужчины начались проблемы со здоровьем. Все это сопровождалось постоянной усталостью и стрессом от недовольства внешним видом. Он едва не лишился друзей, которые хотели отдыхать активно, а Яшеш уже не мог выдерживать этот темп.
Чтобы изменить положение дел, житель Индии он начал считать калории, в диету он включил большое количество фруктов, овощей и белковой пищи. Кроме того, начал понемногу заниматься спортом.
«Я хотел улучшить общее состояние здоровья и понимал, что сиюминутные решения мне не помогут. Я установил целевой вес и составил график мелких достижений на пути к цели», — рассказал индиец.
Доши признал, что похудеть было не просто, но он двигался к цели маленькими шагами и старался не сбиваться с намеченного пути. В итоге результат его порадовал. Всего через четыре месяца он стал весить меньше на 16 килограммов.
Ранее жена Павла Прилучного раскрыла
секрет похудения на 17 килограммов — все просто.
Мурманская область
Войти
