«Кто рано встает, тому Бог подает» — так гласит известная поговорка. Впрочем, слишком ранние подъемы могут пагубно влиять на здоровье. К такому выводу пришли ученые из Гарварда. Об этом сообщает «Русская семерка».
В ходе исследований им удалось выяснить, что «ранние пташки» рискуют столкнуться не только с ишемической болезнью и инфарктами, но и могут стать жертвой внезапной смерти. Кроме того, у людей, которые по утрам спешат рано вставать, есть риск ожирения и головных болей.
И все это грозит людям, которые встают раньше 6 часов утра. Ученые отметили: между 3 и 6 часами утра человек находится в фазе глубокого сна, прерывать которую не рекомендуется.
К похожим выводам пришли и ученые из частных клиник Киото. По их мнению, ранний подъем приводит к развитию сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, у людей с биоритмом «жаворонков» организм более подвержен гипертонии и инфаркту.
И школьникам не стоит рано вставать. Профессор Оксфорда
Паул Келли и другие британские специалисты считают, что ученики младших классов должны приступать к учебе не раньше 8 часов 30 минут, старшие — не раньше 10 часов. А вот студенты должны начинать учиться уже после 11 часов.
Справка: врачи рекомендуют спать взрослому человеку 7−9 часов в сутки. За это время организм успевает отдохнуть.
Ранее мы рассказали, как
побороть бессонницу.
Мурманская область
Войти
