Кризис среднего возраста: психолог ответила, как пережить непростой период

Понятие «кризис среднего возраста» 1965 году описал канадский психоаналитик Эллиот Жак. Главным признаком его начала является переосмысление взглядов на жизнь и привычных ценностей. При этом точных возрастных рамок не существует. Кто-то ощущает такое состояние в 35 лет, а другие — только в 50.

Причем сталкиваются с этим не только мужчины, но и женщины. И если представители сильного пола обычно меряют свою жизнь финансовыми успехами вроде наличия дорогих автомобилей или прибыльного бизнеса, то прекрасные дамы анализируют ее с точки зрения стабильности семейных отношений.

Психологи говорят, что на кризис среднего возраста могут указать появление внезапного желания покупать дорогие вещи, импульсивные поступки, наличие бессонницы и развитие психологии жертвы.



В этот период некоторые люди начинают разрывать связи со старыми друзьями, пересматривать семейные ценности, пытаются кардинально изменить род деятельности, страдают саморазрушительным поведением, чрезмерно переживают о здоровье или же прикладываются к спиртному.

Чтобы справиться с таким состоянием, прежде всего нужно признать наличие этого самого «кризиса среднего возраста», говорят эксперты. Только при наличии желания «выкарабкаться» можно рассчитывать на стабилизацию жизни. Иногда, если нет поддержки родных и друзей, необходимо обратиться за психологической помощью.



Этот период может стать не концом всего хорошего, что уже было, а новым началом. Но только при наличии оптимистичного взгляда на мир, отмечают специалисты.

Так, психолог Елена Данилова в беседе с medaboutme.ru рассказала, что «кризис среднего возраста» нужно именно прожить, а не заниматься самобичеванием. Важно вспомнить моменты, за которые стоит себя похвалить, выделить существенные достижения, а затем двигаться дальше.

«Это точка роста. Стоит осознать, куда вы идете, для чего вы туда идете, с кем хотите туда идти. Записать, разрешить себе прочувствовать, что цели действительно ваши и уже можно ничего никому не доказывать», — пояснила эксперт.



При появлении такого осознания человек позволит себе заниматься тем, что даст возможность получать удовольствие и радость от жизни, а не следовать навязанным обществом стереотипам.

Ранее мы писали про топ-5 «безобидных» привычек, которые приводят к депрессии.

Также сообщалось, что психоаналитик раскрыла истинные причины возвращения к бывшим партнерам.