Память человека подвержена влиянию множества факторов. Поэтому учёные со всего мира ищут способы восстановления и сохранения этого психического процесса.
Оказывается разгадывание кроссвордов, чтение книг и компьютерные игры помогут не во всех случаях.
Врач-терапевт с многолетним стажем Роман Леончук рассказал о самой опасной причине ухудшения памяти и способах её сохранения до глубокой старости.
Помимо старения головного мозга и воздействия окружающей среды, память может ухудшаться из-за органического поражения мозга. В этом случае традиционные способы восстановления функции бессильны.
Чтобы не допустить подобного заболевания, по словам доктора, нужно ежедневно совершать три простых действия.
1. В клетках головного мозга больных Альцгеймером были найдены те же бактерии, что и в полости рта. Поэтому важно тщательно чистить зубы 2 раза в день.
2. Научными исследованиями доказано, что физические нагрузки положительно влияют на память человека. Так, ходьба в течение 30 минут в день со скоростью 2 шага в секунду поможет вам сохранить эту функцию.
3. Витамин B12 отвечает за формирование защитной оболочки вокруг нервных окончаний. Для сохранения нервного тонуса контролируйте уровень витамина B12. Ешьте красную рыбу и печень, чтобы помнить всё.
Ранее мы
рассказывали о чудодейственных свойствах свёклы.
Мурманская область
Войти
