Заведующий кафедрой фундаментальных медицинских дисциплин Государственного университета просвещения Александр Максимов в комментарии изданию Life раскрыл хитрый армейский трюк, с помощью которого можно крепко заснуть всего за 1 минуту.
По словам учёного, уже находясь в постели, следует представить, как вы лежите в каноэ и плывете по озеру, а над головой — чистое голубое небо. Также удачным будет сценарий с отдыхом в чёрном бархатном гамаке, но в тёмной комнате.
Как разъяснил Максимов, это обеспечит достижение состояния полной расслабленности как в эмоциональном, так и в физическом плане. Дыхание и пульс станут реже.
Эксперт подчеркнул, что данный метод позволит уснуть в течение пары минут.
Александр Максимов отметил, что для разнообразия можно пересчитывать овец, слонов. Это также позволяет успокоиться, расслабиться, выровнять дыхание.
Напомним, что статья носит информационный характер, следует проконсультироваться со специалистом.
Ранее издание «Хибины»
сообщало, как снизить давление с помощью двух простых методов.
Мурманская область
Войти
