Дыня поможет подготовить иммунитет к зиме

В разгар арбузно-дынного сезона специалисты советуют не игнорировать фрукты и ягоды, а налегать на них активно, поскольку они несут пользу организму. Об этом сообщило издание Zdorovieinfo.

В частности, в дыне есть кремний, клетчатка, магний, без которых организму не обойтись. А витамины А, В и С позволяют поддерживать иммунитет и благотворно влияют на сосуды.

Содержащийся в плоде калий помогает в профилактике гипертонии. Если взять четвертинку фрукта, то в ней окажется 20% рекомендуемой суточной нормы этого микроэлемента.



Правда, не всем можно дыню. Особенную осторожность в употреблении лакомства нужно проявить аллергикам — она способна провоцировать реакцию. Также дыня противопоказана при обострениях болезней ЖКТ.

Справка: дыню советуют есть порциями в течение дня, всего не более 500 гр. Лучше есть ее отдельно от основной пищи.

Ранее мы рассказали, как правильно готовить котлеты.