Российский врач-гепатолог, кандидат медицинских наук
Сергей Вялов поделился с россиянами рекомендациями, которые помогут сохранить сосуды здоровыми и чистыми. Для этого нужно правильно завтракать, считает медик
По мнению врача, есть три лучших продукта на завтрак.
Отлично сочетать авокадо с томатами и курицей. Такой завтрак даст нужные антиоксиданты, а курица добавил нужное организму человека количество белка для восстановления тканей. Авокадо снижает холестерин.
Можно сделать бутерброд с тунцом, манго, хлебом и авокадо. Манго — источник аскорбиновой кислоты и антиоксидантов, авокадо богато калием и витамином Е.
«Тунец содержит много белка и омега-3 жирных кислот, которые помогают улучшить работу сердца и сосудов», — уточнил Вялов.
Допустимо периодически есть и жирный блинчик или жареный чебурек — жир нужен для функционирования желчного пузыря.
«Поэтому я, например, разрешил своей пациентке съесть чебурек — иногда можно „пожелчегонить“», — заключил специалист.
Мурманская область
Войти
