О пользе качественного сна врачи твердят давно и настойчиво. Доказано, что люди, которые плохо спят или хронически недосыпают, попадают в зону риска по сердечно-сосудистым болезням, а еще раньше стареют.
Чтобы ничто не помешало высыпаться, важны также и окружающие условия. Врачи рекомендуют использовать по ночам беруши, которые не позволят шуму вокруг нарушить процесс отдыха.
Терапевт
Елена Кочетова объяснила важное про беруши. Они бывают одноразовыми и многоразовыми. И каким отдать предпочтение, зависит от привычки и гигиены. Повторно использовать вкладыши для ушей можно не дольше двух недель, предварительно очищая их перед каждым использованием.
Брать чужие недопустимо. Потому что это предмет индивидуального пользования, потенциальный разносчик патогенной микрофлоры.
Также важно, из какого материала сделаны вкладыши. Стоит предпочесть силикон, поскольку он считается самым безопасным за счет своей гипоаллергенности. Либо выбирать такие, материал которых не вызывает индивидуальную аллергическую реакцию.
Фельдшер
Наталья Балан не советует спать в берушах каждый день. Потому что это вызывает привыкание: человек потом не сможет заснуть без вкладышей, малейший шорох станет будить.
Не стоит вставлять беруши слишком глубоко, предупреждает специалист. Потому что так можно травмировать перепонку.
"При правильном использовании беруши не причинят вреда. Однако, если изделие вставлять слишком глубоко или оставлять в ушах на длительное время, это вызывает раздражение кожи или инфекцию", — отметила Балан.
Не всем можно использовать беруши. Противопоказаниями являются воспаления в ушах, хронические заболевания органов слуха, серные пробки, травмы ушей.
Справка: в норме взрослому человеку необходимо спать от 7 до 9 часов в сутки. В среднем это 7 часов 40 минут. У детей и подростков норма больше — 10−12 часов.
Ранее мы рассказали, что сладкий
перец влияет на метаболизм.
Мурманская область
Войти
