Возрастные изменения или вальгусная деформация стопы часто приводят к возникновению «шишки» в основании первой фаланги больших пальцев ног. «Косточка» выпирает по внутренней поверхности и доставляет эстетический и физиологический дискомфорт. Постепенно ухудшается двигательная функция.
Доктор Елена Парецкая рассказала об эффективном методе профилактики и лечения такого недуга. Вы не поверите, но это ходьба босиком. Босые прогулки рекомендуется совершать по неровной поверхности. В идеале — по морской или речной гальке, песку или ракушкам.
Однако подготовить нужную поверхность можно и в условиях собственной дачи, сформировав на земле небольшую дорожку из песка или мелкого щебня. По ней следует прогуливаться мелкими шагами в течение 10−15 минут.
«Такое упражнение не только уменьшит интенсивность симптомов вальгусной деформации, но и снимет ощущение усталости в ногах за счет массажа ступней», — пояснила доктор.
Не менее эффективными являются упражнениями на сгибание и разгибание пальцев, ходьба на носочках, перекаты с носка на пятку и прыжки с отталкиванием.
«Нехитрая гимнастика в течение 10−15 минут ежедневно поможет быстро избавиться от вальгусной деформации стопы за короткий срок без болезненных последствий и хирургических вмешательств», — подчеркнула Елена Парецкая.
Внимание: при тяжелой степени деформации чаще всего могут помочь только радикальные меры.
Статья носит информативный характер. При возникновении симптомов вальгусной стопы или плоскостопия необходима консультация специалиста.
Ранее мы
рассказали, как вылечить вросший ноготь без таблеток и хирургического вмешательства.
Мурманская область
Войти
