Известный доктор Мясников сказал, что нужно делать для укрепления костей

09 июня в 22:32, Россия/мир
Как защититься от хрупкости костей
Фото: pxhere.com
Фото: pxhere.com
Известный доктор Александр Мясников рассказал, как сохранить твердость кости и защититься от остеопороза.

По словам медика, набор костной массы начинается в детстве и завершается примерно в 17 лет. Если человек в детстве не набрал костную массу, то в возрасте он может столкнуться с серьезными проблемами.

Как разъяснил Мясников, еще в детстве для формирования костной массы важно отказаться от сладких газированных напитков, которые ведут к сахарному диабету, сердечно-сосудистым заболеваниям, остеопорозу, онкологии и ожирению.



Доктор подчеркнул, что еще в детстве стоит отказаться от малоподвижного образа жизни. В любом возрасте важно добавить в рацион молочные продукты, включая творог и сыр.

Александр Мясников отметил, что для укрепления костей крайне важны регулярные физические упражнения с утяжелением. Также важно избавиться от вредных привычек, которые ускоряют распад костей.



Врач добавил, что многие заболевания, в том числе связанные с костями, начинают постепенно формироваться с молодых лет. Поэтому важно беречь здоровье смолоду.

Справка: Остеопороз представляет собой хроническое прогрессирующее системное обменное заболевание скелета или синдром, для которого характерны снижение плотности костей и усиление их хрупкости.

Напомним, статья носит информационный характер, требуется консультация специалиста.

Ранее издание «Хибины» сообщало, какой продукт защищает от сахарного диабета и онкологии.
НОВОСТИ ПО ТЕМЕ
Если Вы обнаружили ошибку в тексте, выделите ее и нажмите Ctrl + Enter

ПОПУЛЯРНОЕ