«Королевская осанка»: Врач Длин показал 1 простое упражнение для прямой спины — напряжение и боль снимет, как рукой

От того, насколько вы прямо держите спину, зависит не только ваш внешний вид, но и здоровье организма в целом. Напряжение и неприятные ощущения в спине, головные боли и даже функционирование пищеварительной системы зависят от состояния вашего позвоночника.

Сертифицированный мануальный терапевт, член Ассоциации мануальных терапевтов России и Ассоциации специалистов медицины боли Сергей Длин показал простое упражнение, которое сделает вашу осанку идеальной и поможет снять любое напряжение в спине.

Подойдите к стене и поставьте руки над головой друг на друга.



Слегка прогнитесь в пояснице и немного согните колени.

Из этого положения поворачивайтесь сначала в правую сторону, затем — в левую.



Во время поворотов старайтесь не отрывать руки от стены.

Повторите по 15 раз на каждую сторону.

Выполняйте такое упражнение 1 раз в день и ваша спина станет ровной, напряжение и боли исчезнут, а общее самочувствие значительно улучшится.



Будьте здоровы!

Напомним, что статья носит информационный характер, следует проконсультироваться со специалистом.

Ранее мы рассказали, как ускорить похудение без ущерба для здоровья.